نظام غذائي للتخسيس “رجيم خاص لوزن 90 كيلو جرام “
نظام تخسيس دايت لشخص وزنة 90 كيلو جرام و طوله 180 – 185 سم يُعتبر تصميم نظام تخسيس فعال أمرًا هامًا لتحقيق أهداف فقدان الوزن بشكل آمن وصحي. في هذا المقال، سنتناول النظام الغذائي والعوامل الأخرى المهمة التي يجب مراعاتها. التقييم الأولي: قبل أن نبدأ في تصميم النظام الغذائي، يجب إجراء تقييم دقيق لحالة